ヨガジャーナル日本版21号 (1月28日発売)
"2012年に流行るヨガ女の新潮流108" で取り上げていただきました！

"日本YOGAアーサナ名称標準化プロジェクト"とは？

ヨガ　アーサナ日本ではYOGAの先生によってアーサナの呼び方がとてもバラバラです。
日本語に英語。サンスクリットでもその読み方は人それぞれ。
下を向いた犬のポーズ（ダウンドッグ）は、インドのサンスクリットではなんていうのでしょう？
アドムカシュワーナ・アーサナ？アドームカシュワーナーサナ？（答えは下の表にあります。）

私たちはこんな状況をなんとかしたいと思っていました。
日本中の先生が同じ読み方、しかもサンスクリットにより近い読み方で教えるようになったら？
どのクラスに出ても名前が同じなら、安心して練習に集中できるでしょう。
インドや世界中のYOGA仲間ともアーサナの話ができるかもしれません。

高いレベルの基準を持って、自信を持ってYOGAを教え、学ぶ。
私たちは日本のYOGA界のそんな将来を目指しています。

プロジェクトのメンバー

発起人となったのは、代々木のアンダーザライト ヨガスクールでティーチャートレーニングコースを指導するインストラクターと運営スタッフ達です。
ヨガ哲学講師で現在インドでサンスクリット勉強中の向井田みお先生が中心となって、カタカナ表記の基準作りを行っています。
表記の決定にあたっては、サンスクリットの専門家である日本大学文理学部教授 合田秀行先生にアドバイスをいただきました。

標準YOGAアーサナ名称ガイドライン 基本69

PDF標準YOGAアーサナ名称ガイドライン(Ver.1.0) PDF(136K)

一覧表のPDFをダウンロードいただけます。ご活用ください。

　 標準カタカナ表記 サンスクリット表記 ローマ字表記 日本語名
1 アシュタンガ　ナマスカーラーサナ अष्टङ्गनमस्कारासन ashtanga namaskarasana 8点を床につくポーズ
2 アドームカヴルクシャーサナ अधोमुखवृक्षसन adho mukha vrksasana 下向きの木のポーズ
3 アドームカシュヴァーナーサナ अधोमुखश्वानासन adho mukha svanasana 下向きの顔の犬のポーズ
4 アルダマッツェーンドラーサナ अर्धमत्स्येन्द्रासन ardha matsyendrasana 半分のマッチェンドラのポーズ
5 アルダチャンドラーサナ अर्धचन्द्रासन ardha chandrasana 半月のポーズ
6 アンジャネーヤーサナ अञ्जनेयासन anjaneyasana 三日月のポーズ
7 ヴァシシュターサナ वसिष्ठासन vasisithasana 賢者ヴァシシュタのポーズ
8 ヴィーラバッドラーサナⅠ वीरभद्रासन१ virabhadrasana 1 戦士のポーズⅠ
9 ヴィーラバッドラーサナⅡ वीरभद्रासन२ virabhadrasana 2  戦士のポーズⅡ
10 ヴィーラバッドラーサナⅢ वीरभद्रासन३ virabhadrasana 3  戦士のポーズⅢ
11 ヴィーラパリガーサナ वीरपरिघासन vira parighasana 英雄の門のポーズ
12 ヴィダーラーサナ विदारासन vidalasana 猫のポーズ
13 ウールドゥヴァハスターサナ ऊर्ध्वहस्तासन urdhva hastasana 手を上にあげるポーズ
14 ウシュトラーサナ उष्ठासन ustrasana ラクダのポーズ
15 ウッカターサナ उत्कटासन utkatasana 椅子のポーズ
16 ウッターナーサナ उत्तानासन uttanasana 深い前屈のポーズ
17 ウッターナパーダーサナ उत्तानपादासन uttana padasana 脚を伸ばした魚のポーズ
18 ウッティタールダダヌーラーサナ उत्थितार्धधनुरासन uttita ardha dhanurasana 半弓のポーズ
19 ウッティターハスタパーダングシュターサナ उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन uttita hasta padangustasana 足の親指をつかんで伸ばすポーズ
20 ウパヴィシュタコーナーサナ उपविष्टकोणासन upavistakonasana 座った開脚のポーズ
21 ヴルクシャーサナ वृक्षासन vrksasana 木のポーズ
22 ウールドゥヴァダヌーラーサナ ऊर्ध्वधनुरासन urdhva dhanurasana 上向きの弓のポーズ
23 ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ ऊर्ध्वमुखश्वानासन urdhva mukha svanasana 上向きの顔の犬のポーズ
24 エーカパーダドームカシュヴァーナーサナ एकपादधोमुखश्वानासन ekapada adhomukhasavanasana 片足の下向きの顔の犬のポーズ
25 ガルーダーサナ गरुडासन garudasana ワシのポーズ
26 カルナピーダーサナ कर्नपीङासन karnapidasana 耳を圧迫するポーズ
27 クンバカーサナ कुम्बकासन kumbhakasana 板のポーズ
28 ゴームカーサナ गोमुखासन gomukhasana 牛の顔のポーズ
29 サーランバ　サルヴァーンガーサナ सारम्भसर्वाङ्गासन salamba sarvangasana 肩立ちのポーズ
30 サーランバ　シールシャーサナ सारम्भशीर्षासन salamba sirsasana 三点倒立
31 シールシャーサナ शीर्षासन sirsasana 頭立ちのポーズ
32 ジャーヌシールシャーサナ जानुशीर्षासन janu sirsana 頭を膝につけるポーズ
33 シャヴァーサナ शवासन savasana 屍のポーズ
34 ジャタラパリヴァルタナーサナ जठरपरिवर्तनासन jatharaparivartanasana 腹部のねじりのポーズ
35 シャラバーサナ शलभासन salabhasana バッタのポーズ
36 スーリャナマスカーラ सूर्य नमस् surya namaskara 太陽礼拝
37 スプタパーダングシュターサナ सुप्तपादाङ्गुष्ठासन suptapadangusthasana 仰向けで足の親指をつかむポーズ
38 スプタヴィーラーサナ सुप्तवीरासन supta virasana 仰向けの英雄のポーズ
39 セツバンダーサナ सेतुबन्धसन setubandhasana 橋のポーズ
40 ターダーサナ ताडासन tadasana 山のポーズ
41 ダヌーラーサナ धनुरासन dhanurasana 弓のポーズ
42 ダンダーサナ दण्डासन dandasana 杖のポーズ
43 チャトランガダンダーサナ चतुरङ्गदण्डासन chatranga dandasana 四肢で支える杖のポーズ
44 ティッティバーサナ टिट्टिभासन tittibhasana ホタルのポーズ
45 トーラーサナ तुलासन tolasana 天秤のポーズ
46 トリアンガムカイカパーダパスチモーッターナーサナ त्रैङ्गम्ंकैकपश्चिमोत्तानासन triangamukhaikapada paschimottanasana 片脚を曲げた前屈のポーズ
47 トリコーナーサナ त्रिकोणासन trikonasana 三角のポーズ
48 ナーヴァーサナ नावासन navasana 舟のポーズ
49 パーダーングシュターサナ उत्थित हस्त पादाङ्गुष्ठासन padangusthasana 足の親指をつかむポーズ
50 パールシュヴォーッターナーサナ पार्श्वोत्ताणासन parsvottanasana 立位の片足前屈のポーズ
51 パールシュヴァコーナーサナ पार्श्वकोणासन parsvakonasana 体の側面を伸ばすポーズ
52 パスチモーッターナーサナ पश्चिमोत्तानासन paschimottanasana 西側を強く伸ばすポーズ
53 バッダコーナーサナ बद्धकोणसन baddhakonasana 合せきのポーズ
54 パドマーサナ पद्मासन padmasana 蓮華のポーズ（結跏趺坐[けっかふざ]）
55 ハラーサナ हलासन halasana 鋤（すき）のポーズ
56 バーラーサナ बालासन balasana こどものポーズ
57 バーラドヴァージャーサナ भारद्वाजासन bhuradvajasana 賢者のポーズ
58 パリヴルッタ　アルダチャンドラーサナ परिवृत्त अर्धचन्द्रासन parivrtta ardha chandrasana ねじった半月のポーズ
59 パリヴルッタトリコーナーサナ परिवृत्तत्रिकोणासन privrtta trikonasana ねじった三角のポーズ
60 パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ परिवृत्तपार्श्वकोणासन parivrtta parsvakonasana ねじって脇腹を伸ばすポーズ
61 パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ परिवृत्त जानुशीर्षासन parivrtta janu sirsasana ねじった頭を膝につけるポーズ
62 パリガーサナ परिघासन parighasana 門のポーズ
63 ピンチャマユーラーサナ पिञ्चमयूरासन pincha mayurasana クジャクの羽のポーズ
64 プールヴォーッターナーサナ पूर्वोत्तनासन purvottanasana 東側を強く伸ばすポーズ
65 ブジャピーダーサナ भुजपीडासन bhujapidasana 腕を押すポーズ
66 ブジャンガーサナ भुजङ्गासन bhujangasana コブラのポーズ
67 プラサリタパードーッターナーサナ प्रसारितपादोत्तानासन prasarita padottanasana 立って両足を伸ばすポーズ
68 マカラーサナ मकरासन makarasana ワニのポーズ
69 マッツヤーサナ मत्स्यासन matsyasana 魚のポーズ
Ver.1.0（2012年1月更新）

プロジェクトの今後の活動

これからも少しずつ標準化をすすめ、200前後のアーサナ名やYOGA用語の標準表記の提案をしていく予定です。
楽しく学べるコンテンツや関連書籍もご紹介していきますので、プロジェクトの今後にご注目ください。